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冬天盖安博体育全站app可不是越厚越好

Posted: 12/11/2015 【haili发布】 浏览次数：

    安博体育全站app盖得厚会怎样？

　　安博体育全站app盖得厚人会有压迫感，不能放松全身，因而睡眠质量就会下降，而且容易造成呼吸道造成伤害；冬天开窗少，空气流通少，室内氧气含量就相对小，厚棉被压在胸上可能会造成轻微的缺氧，容易导致多梦；厚棉被透气性没那么好，晚上睡觉是暖和了但会使人体散热增加毛孔打开，早上起床容易受到风寒侵袭造成 感冒 等。

冬被要怎么选才健康？

　　现在安博体育全站app的种类繁多，从价廉物美到功能齐全，各有各的优劣，往往让人在挑选时眼花缭乱，实在无从下手。

　　专家建议，从轻薄、保暖、透气等方面综合考虑， 羽绒被 和 羊毛被 是最适合的冬被之选。羽绒被轻薄、柔软，吸湿性、透汗性都很好，不会有压迫感，老人、儿童、孕妇都很适宜，对 高血压 、 心脏病 患者来说，更是上上之选。羊毛被则吸湿、透气，具有高保温性和良好的弹性，而且不易产生静电，非常适合惧寒、体弱、多汗者的人。

　　而近年来非常流行的多孔棉被，虽然手感好，也足够蓬松、保暖，但因为是化纤产品，吸湿性差，不适合易 过敏 体质的人使用。

    注意： 冬季空气流通差，所以夜间睡觉千万不要用安博体育全站app盖住口鼻，以免呼吸不畅；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。

　　冬天不建议 裸睡 ，但睡衣也不能太厚，否则会影响睡眠的舒适度。建议选择宽松肥大的睡衣，有利于肌肉放松和 血液 循环。面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布。

　　另外人体睡眠时要排出汗和一些异味，因此被褥要经常晾晒， 最好的办法 就是在阳光下晾晒，平时起床也要经常摊开通风。

     （来源：39健康网）